Veckans träningsspelare

Herrtruppen har en "sportkommitté" som ska utse veckans träningsspelare. Den förste att utses blev Lucas Berglund med motiveringen: "Lucas har genom goda prestationer på både den fysiska och den tekniska delen tilldelats utmärkelsen förra veckans träningsspelare". Författare: Diego Cuevas Wiberg Som ett bevis på detta överräckte Adar en ärofull tröja att bäras av Lucas. Herrfotbollen Gusk Herr 1kommentar

Fler inställda träningsmatcher.

Nu har vi ställt in två träningsmatcher till på grund av fortsatta restriktioner. Lör 27 feb GUSK - Strömsbergs IF Lör 4 mars Täby FK - GUSK En positiv grej är att man lärt sig stava till restriktioner. Herrfotbollen Gusk Herr 1kommentar

Kom ihåg betala medlems- och deltagaravgift sen 28/2

Klipper in nedan info från GUSKS centrala utskick då det brukar vara många som tappat bort informationen. Medlems- och deltagaravgift ska vara betald senast 28/2 Medlems och deltagaravgift GUSK 2021 Vi i Gamla Upsala Sportklubb är glada över att så många haft lust att ta del av vår verksamhet och med sitt medlemskap stödja föreningen under 2020 och hoppas att du med ditt/ert fortsatta medlemskap vill vara med och stödja oss även i år. Medlemsavgift betalas av samtliga spelare, ledare, tränare, personal och andra aktiva. Spelare betalar även en deltagaravgift för att kunna medverka i GUSK:s föreningsverksamhet. (se nedan) Medlemsavgiften är grunden för all ideellt föreningsliv. Medlemsavgiften GUSK 2021. - 300 kronor för enskild medlem - 500 kronor för hela familjen (boende på samma adress) Deltagaravgiften är en viktig intäkt för genomförande av vår verksamhet. Den ska bland annat medverka till att finansiera löpande kostnader för föreningen. Planhyror, domare, material, tränare, klubblokal m.m. Betald deltagaravgift är en förutsättning för att få spela fotboll i GUSK. Om man väljer att inte betala sina avgifter kommer man tas bort från alla våra register (laget.se, fogis och Idrottonline) Deltagaravgift under 2021 är: 1700:- för ungdom/juniorspelare födda 2006 och tidigare 1200:- för spelare födda 2007-2011 1000:- för spelare födda 2012-2013 Medlemsavgift och deltagaravgift ska vara inbetald på GUSK:s BG-konto 5388-5927 senast 28/2. Ange tydligt vem betalningen avser, t.ex. lagtillhörighet, namn och/eller personnummer Som medlem i GUSK får du bland annat: - Medlemskort (i laget.se appen) För att vi ska kunna registrera er som medlemmar i appen behöver vi ert personnummer samt mailadress. Dessa uppgifter kan skickas till carina.l@gusk.nu i samband med betalning av medlemsavgiften - Möjlighet att delta på GUSK:s informationsmöten - Möjlighet att delta i alla föreningsägda evenemang/aktiviter - Möjlighet att delta på GUSK:s årsmöte - Fortlöpande information om föreningsverksamheten via nyhetsbrev - Ta del av GUSK:s föreningserbjudande från samarbetspartners. Dessa finns på www.gusk.nu - Fri entré till GUSK:s hemmamatcher–dam och herr (medlemskort i laget.se appen ska visas upp i entrén) Medlemsavgiften återbetalas inte om medlemmen avslutar sitt medlemskap under säsongen. Oavsett när man går in som medlem under tävlingssäsong är det full avgift som gäller.Deltagaravgiften återbetalas inte om medlemmen avslutar sitt fotbollsspelande under säsongen. Om man går in som aktiv under tävlingssäsongen är det halv deltagaravgift från augusti som gäller.deltagaravgift från augusti som gäller. F-10 0kommentarer

FYS program att göra under sportlovet

Hej gänget! Under sportlovet blir det ingen gemensam fys träning. I stället får ni här ett träningsprogram att göra 1-2 gånger under kommande vecka. Meningen är att ni ska jobba i par. Träna med någon i familjen, en lagkompis eller någon annan som vill träna. Går utmärkt att göra tillsammans via FaceTime el liknande. Börja med översta övningen. Ni ska tillsammans göra 150 knäböj ( en börjar och gör tex 30 st, sedan tar nästa vid och gör tex 15 st. Då har ni gjort totalt 45 st. Växla så tills 150 är gjorda.) Sedan gör ni 10 sit-ups var. Därefter ny övning: 135 utfallsteg bakåt som ni gör växelvis tillsammans osv. Mellan varje styrkeövningar gör ni 10 sit ups var. Börja uppifrån och jobba er neråt på "stegen" när ni är längst ner vänder ni och går uppåt igen. Ni är klara när ni åter gjort 150 knäböj tillsammans. Hela passet brukar ta ca 60 minuter. Så på med träningskläder sätt på lite peppande musik och kör hårt👊. Ha ett riktigt härligt sportlov// Åsa F17 EFV 0kommentarer

Planera in Rimbolägret i semesterkalendern

I år är första året vi i F10 får möjlighet vara med på det sk Rimbolägret med övriga äldre flicklag i GUSK. Då det ligger lite knasigt till tidsmässigt flaggar vi redan nu upp för det så att de som kan möjligen kan beakta det i kommande semesterplanering. Lägret är nämligen bokat v 30 dvs 30/7-1/8. I vanliga fall räcker intäkterna från Flickcupen som vi brukar arrangera strax efter nyår stor del av kostnaderna då i år när den ej blev av måste vi lösa den finansieringen på annat sätt. Varje lag kommer få ansvara för att bekosta sina spelares deltagande. Lyckligtvis har vi även i år fått stipendieanslag från Prins Gustavs Stiftelse på 15 000 kr vilket vi tänker att vi kan använda som en grund. Sedan kan vi säkert komma på några bra sätt att under våren tjäna in lite mer pengar. För vi vill ju även "bunkra lite" i lagkassan till den dag vi vill åka på t.ex. Gothia cup eller någon annan större (och dyrare) cup. Ledarna F-10 2kommentarer

Sportlov

Träningar under sportlovet Vi kommer att skicka tidiga kallelser till nästa veckas träningar så att vi kan planera upplägget på bästa möjliga sätt. Förmodligen kommer en del spelare att träna i andra grupper så att vi får ihop bra träningsmiljöer. Viktigt att svara så snart som möjligt så slipper vi skicka påminnelser. Fysträning Det blir inte heller någon fysträning med Åsa i Årstaparken på sportlovet men hon kommer att skicka ett träningspass som alla spelare i truppen ska köra hemma. Träningsmatch 28 februari Vi har bokat en träningsmatch mot Storvreta på söndag 28 februari. Nivån på den matchen är D5 men även här kan matchtruppen behöva kompletteras med spelare från F16/17 eller D3. Vi skickar också en tidig kallelse till den här matchen så att vi hinner planera den. F17 EFV 0kommentarer

Klubbrabatten/Klubbkortet-försäljning

Hej allihopa! Nu börjar det återigen bli dags och hämta ut nya Klubbrabattenhäften/Klubbkortshäften för försäljning. Vi brukar ju ha vissa "supersäljare" så kör så det ryker vet ja. Hör er för med de ni tidigare sålt till, kollegor, grannar etc. Finns säkert många som vill köpa. Jag hämtar ut så snart jag har möjlighet och distribuerar men börja ta upp beställningar redan nu. Vill ni ha ut före sportlovet kan jag lämna ut under fredagsträningen. Som vanligt gäller att alla spelare i GUSK måste sälja minst 2 häften var per säsong, endast för häften utöver dessa 2 får laget extra pengar till lagkassan (70kr/extra häfte). Och vi brukar få ihop en ganska stor slant! Både Klubbrabatten och Klubbkortet finns. Bägge säljs för 200kr/st. Se mer info här: KLUBBRABATTEN - https://klubbrabatten.se/rabatthafte/ KLUBBKORTET - http://www.klubbkortet.se/nya-klubbkortet-och-material/ Meddela mig hur många ni vill ha av varje häften (minst 2 totalt). Katrin 070-2288854 F-10 11kommentarer

Div 5 Västra lottad

Nu har UFF lottat Div 5 Västra, där vi deltar som Gamla Upsala SK 3. Vår första seriematch blir hemma på Yrsa mot Enköpingslaget Härnevi BK, första helgen i maj. Hela matchkalendern hittar ni på Div 5 Dam Västra F17 EFV 0kommentarer

Visa fler nyheter