Bingolotto och F04 äger!!!!

F04 (Julia) har sålt en Bingolott som gav mycket bra utdelning. Köparen av lotten kom fram på färgfemman och vänder fram 50.000:- mat, 15.000:- hemelektronik, 25.000:- resor och en BIL!!!. Vinnaren hade dessutom en DUBBELLOTT!!! Ni ser att det går att vinna och jättekul att F04 sålt denna lott. Grattis till vinnaren! F17 EFV 0kommentarer

Egen UP-träning under jullovet

Till alla tjejer som kör UP-träning. För att bibehålla UP-träningen har vi fått läxa fram till nästa tillfälle för att inte tappa detta som vi så fint byggt upp, gäller även Mimmi... Vill att ni gör följande fem övningar minst två ggr i veckan med 10 repetitioner: Börja rulla med bollen, ni som har boll. -sprinter start Den där vi överdriver en löpsprint, skippings, med armar och ben, fram och tillbaka mellan två punkter. -90/90 Den där vi sitter ner och vinklar båda benen i 90 grader åt hö resp vä och gungar över knä/smalben/fot. -leg extension Där vi står med fötter och händer i marken och växelvis trampar hö/vä häl i marken, 10 långsamma, 10 snabba. -sumo squat Där vi sätter händerna/fingrarna under fötternas insidor och sträcker oss dubbelvikta upp med rumpan i vädret och sätter oss ner som grodor växelvis. -spider crawl Förklaring överflödig... Även ni som inte kör UP kanske kan försöka göra övningarna utifrån beskrivningarna eller fråga en lagkompis som kör. Lycka till och kämpa på!!! F17 EFV 0kommentarer

Extra träning inför julcupen 8/1

Vi har fått två träningstillfällen på Österängen innan flick cupen som vi önskar att så många som möjligt deltar på och framförallt ni som ska spela flick cupen. Onsdag 28/12, 17.45-19.00 Måndag 2/1, 17.45-19.00 För er som anmält/anmäler er kommer ett bemannings schema till er föräldrar med vilka tider och uppgifter som gäller. Tillsammans är vi starka. Vi önskar alla en God Jul /Ledarna F04 F17 EFV 0kommentarer

Stort TACK till spelare som valt att sluta...

Stort fokus på alla spelare som kommer in nya till truppen vilket naturligtvis är av största vikt och väldigt kul. Vi får dock inte glömma bort de spelare som tagit beslutet att sluta spela fotboll eller pröva sin lycka någon annanstans. Spelare som slitit och kämpat hårt i den gul/svarta tröjan och bidragit till resultaten under åren. Vi skulle därför rikta ett STORT TACK till Elin Mattsson, Tova Ronnersjö, Frida Lindström och Agnes Lundberg som alla valt att inte spela vidare i GUSK Dam kommande säsong. Naturligtvis är samtliga varmt välkomna tillbaka , antingen som spelare men också som framtida ledare! TACK för energin, engagemanget och "vinnarskallarna"! Ni kommer vara saknade! GUSK Dam Dam 0kommentarer

Uppstart hos Ultimate Performance den 9 januari 2017

Grupp 1 fortsätter att träna smidighet, snabbhet och styrka tillsammans med Fredrik Norén på Ultimate Performance. Tio stycken måndagar med start den 9 januari 2017 klockan 19.00. Dam 0kommentarer

Spelare tillbaka till kommande säsong...

Inga "riktiga" nyförvärv men spelare som inte var aktiva under hela förra säsongen som nu kommer tillbaka med full satsning och som garanterat kommer bidra med kvalitet och kunnande till säsongen 2017. Vi pratar om Sanna Öhlund som fick förra säsongen förstörd av en del skador men som nu är laddad för att visa sitt kunnande en hel säsong i divison 1. Ska bli kul att se Sanna "in action" under säsongen då vi alla vet om vilka kvaliteter hon besitter. Johanna Högström som hade utmaningar med motivationen under hösten men som efter en del vila från fotbollen hittat tillbaka och som även hon kommer bidra med hög kvalitet till kommande säsongen och höja standarden ytterligare. Två viktiga spelare som på ett sätt faktiskit kan ses som två riktigt bra nyförvärv!!! Sanna, Johanna , kul att ni är tillbaka! Dam 0kommentarer

Nya spelare inför 2017

Under hösten har vi jobbat med spelartruppen inför nästa säsong. I går den 15 december gick frimånaden ut och vi har knutit 8 nya hungriga spelare till klubben. En närmare presentation av varje spelare kommer efterhand. Vi kommer naturligtvis också att tappa ett antal spelare, men vi återkommer med det när allt är klart. Nya Spelare: Andreas Josefsson Skuttunge SK Axel Pedersen Västerås IK Daniel Afewerki IK Sirius FK Hampus Lundin Bälinge IF Haris Bajramovic Palestinska FF Jens Hägg Håbo FF Johannes Bohlin GIF Sundsvall Umit Aras Håbo FF Andreas och Hampus har spelat i GUSK tidigare under sin fotbollskarriär, övriga är nya bekantskaper. Herrfotbollen Herr 1kommentar

Max Andersson leder GUSK Dam 2017

Det är med stor glädje som GUSK Dam kan presentera nyheten om att Max Andersson fortsätter som huvudtränare under 2017 och blir en väldigt viktig "kugge" i den satsning som GUSK Dam gör under kommande säsonger. Max har varit i klubben under ett flertal säsonger men brinner fortfarande för att utveckla indviderna, laget och organisationen vilket vi inom GUSK Dam ser som väldigt värdefullt. Från GUSK Dams håll så har spåret hela tiden varit att behålla Max som tränare då det är svårt att hitta den kompetens, energi, engagemang och driv som Max besitter. Därav är vi extremt nöjda att få fortsätta arbeta med Max även under 2017. Max har haft en en hel del krav men dessa krav har varit riktade mot att få allt runt omkring laget att fungera, dvs att spelarna i truppen ska få en bra miljö att utevcklas i, laget före jaget i all kravställlning från Max sida vilket har varit en väldigt bra utgångspunkt i de diskussioner vi haft under hösten. En del jobb kvar att göra kring GUSK Dam men fler och fler pusselbitar faller på plats. Håkan Karlsson Sportchef GUSK Dam Dam 0kommentarer

Visa fler nyheter